1992年写出《大梦谁觉》，至今19年，攒了一些新的认识，算作下篇，正是：

江湖一梦四十年，梦醒已是鬓毛斑。英雄豪气仍未减，倩谁教我内家拳？

大梦谁觉

——下篇

廖雨兵

一

我所说的中国内家拳，不以门派为分野，而是以内功修习为特征，内外兼修，内练一口气，外练筋骨皮。

二

一个人如何从没武功到有武功？

要明白这个问题，首先要明白什么是武功的“功”？

三

两个重要概念：

1、“功”

能够称得上内家武功之“功”的——

一是能够练出整劲，凡是只能练出局部劲的不是好功。

二是这个整劲不同于西式体育的整劲，比如掷标枪、跳高、游泳。。。等的肌肉整劲，而是在人体更深层次上的筋络与气血的整劲。

江湖常见有几种忽悠：

一忽悠：练拳不练功。凡是只教套路，不教内功修习的武术，都在此例。笔者曾经随一民间老武师学艺，十几年间，勤习苦练，学了多少套路，结果身体越练越糟。

二忽悠：练的功不对。打千层纸，沙包，三靠臂。。。我都练过，诸如此类，皆是低级不合理之功。咬牙切齿，痛苦不堪，结果还把肌肉神经都搞死了。

三忽悠：光站桩就能出功夫。我曾跟某师学武，业余站桩八年，每天一至两小时，后来专业站桩七个月，每天九个小时，一点功夫也没有。有些师兄弟专业站了五六年，不但没有功夫，还站出经常遗精的毛病。我在读书中发现两个细节：

一是《逝去的武林》，李仲轩破衣烂帽到戏院恶心得罪他师父的演员。师父唐维禄事后对他说，你光练了劲，还没练打法，人家要是真跟你干起来你会吃亏的。

二是崔瑞彬的文章，他师从姚仲勋习意拳，有一次他所在的单位举行刺杀比赛，复员军人很多，其中不乏刺杀高手。崔本不想参加，姚师鼓励他说，你已经把劲练上身了，只是还没有学习怎样使用，我只要点拨一下，你就会用了。果然，崔在比赛中力克群雄，夺得第一。

由此可见，光站桩不能出武功。

李仲轩说站桩是薛颠介绍出来的“方便法”：先站桩，站到一定程度，内气经络开始通后，加练招式，如李所说的劈拳，此时的招式还是练法。李说，待到全身练通，劲已上身时，才能练打法。

练了打法，一个没有武功的人，才成为有武功的人，从而实现生命的进化飞跃。

2、练法和打法

李仲轩在《逝去的武林》中说清了这个概念——形意拳分练法和打法，练法是以身推手，打法是以手带身。以练法去打，被别人打死；以打法去练，把自己练死。

注意，练法和打法这个区分非常重要！

李说的是形意拳，其它拳也应如此。

现在普遍的问题是练法打法不分。

光有练法的人，练了十年八年也就是健身康体之效，真打起来一点功夫也用不上，完全是乱打架，狂抡牛角拳。

光有打法的人更糟！练时招招发力，竹篮打水一场空，结果越练身体越虚，甚至练出各种伤病。

笔者曾习某拳十几年，师傅一再说手是火车头，带动手臂，肩，腰，全身······照此练武，由于经络气路不通，强拉硬扯的结果，只能是手腕，肘，肩关节节节受伤，最后伤到两肋，一打拳就痛。那真是一个又长又伤心的故事。

有时，同一招式，可以是练法也可是打法，以招练功，招是出功之招，功是有招之功。如《逝去的武林》中，李对形意各形的介绍。

四

几个问题：

1、如何才算练对了？

李仲轩说，越练越有味道，越喜欢练，身体起了愉快的变化，才算入了门。越练越苦，越乏味，需要咬牙切齿坚持的，皆非正途。

2、丹田气

太极拳谚有云：练得丹田一团气，走遍天下全无敌。孙禄堂的书中有一个细节：他曾练得丹田如石块样坚硬，自以为得计，到山西见了形意拳前辈车毅斋，才明白练偏了，成了丹田痞块，应该是能聚能散，才是活的丹田气。

3、由武入道和修道成武

这是个大问题，关系到我们练武的价值取向和终极归依。武者，如果没有入道之心，易于以武害身(参见《上篇》)。由武入道是渐法，适合大部分人，即使最终没有得道，也能长英雄气，增强生命的自控能力。修道成武是顿法，适合少数上等根器，天赋异禀的人，在百日筑基，运转河车，炼丹有成之后，还得学习武功的练法和用法，才能用于搏击。

4，练武先正骨

内功练到一定时候，体内经络气血开始启动，逐渐会起一些反应，除了令人愉快舒服的热、胀、通等感觉外，也会有不愉快不舒服的感觉，例如痛、酸、痒等等。一般来说，继续练下去，这些感觉慢慢会消失。如果练了多年，还老是酸酸疼疼地不舒服，就要考虑是否骨头不正。髋关节（胯骨）、脊椎、颈椎，这些都是容易出问题的地方。我从感到酸疼至今，已二十多年，无论站桩打坐如何练，身体总是不舒服。今年幸得明师指引，找到山东淄博的正骨高手王大爷，查出我两个问题：一是颈椎严重变形，二是胯骨向上缩进两三公分。前后一共十几分钟，消除了我多年苦楚。

这是另外一个又长又伤心的故事。

为何没练时感觉不到酸疼呢？因为此时身体僵死，经络不通，甚至很多人已经到癌症晚期，都没有感觉，这就像一个城市遭遇了地震，到处堵塞，里面的信息传不出来一样。

骨正筋柔，练功易得，一身骨架，是健康基础，骨不正会引起五脏六腑问题，引发种种病症，健康从正骨开始。可能的话，不管自己感觉身体有没有问题，最好先找人检查校正一下全身骨骼。

王大爷电话：0533—2164559

          2011年11月19日于郑州邙山桃花峪